Arquivos uma - Armázem da Morena

maio 15, 2012

Como organizar uma quitineti pequena

Quando se mora em uma kit net, normalmente ocasiona-se o problema da restrição do espaço, sendo assim, é importante ter alguns cuidados sobre a decoração, pois com uma mal sobreposição dos móveis pode ocasionar uma impressão de desorganização ou relaxo do morador do “mine apê”. Com isso, para não obter essa imagem de desleixo, é essencial saber conciliar conforto, praticidade e organização em um pequeno espaço. Acompanhe logo abaixo alguns exemplos, e dicas que podem facilitar a organização e uma decoração um espaço restrito:

ACESSÓRIOS QUE PODEM ORGANIZAR E AMPLIAR O AMBIENTE:

1) Objetos que se adaptam fora do chão, são otimos recursos para uma amplificação do espaço, como por exemplo, as prateleiras:

DICA: Esse objeto pode ser usado para colocar livros, acessórios pessoais ( exemplo. maquiagem, perfumes, abajur e fotos) e coleções.

2) Os ganchos de parede podem ser uma ótima para a organização:

DICA: Esses ganchos podem ser muito utilitários, nos quartos para pendurar bolsas, nos banheiros para organizar as toalhas e também na cozinha para pendurar panos de pratos.

COZINHAS:

3) As mesas de parede dobráveis trazem uma ótima comodidade, pois amplifica o espaço, podendo ser desmontada. As mesas de paredes que não são dobráveis, também pode ser uma solução, pois os bancos podem ser colocados abaixo da mesma, fazendo com que melhore o espaço:

Dica: As mesas dobráveis podem ser usadas para refeições ou para estudos.

4) Os armários da cozinha de kit net devem ser embutidos na parede, para que possa ocupar todos os espaços.

4) Em uma kit net não há uma necessidade de fogão grande e com forno , com isso é possível utilizar apenas os recursos do fogão de mesa, e forninho elétrico pois eles não ocupam espeço, e podem ser introduzidos em armários, pias ou balcões:

Com a utilização desses meios, o espaço de uma kit net pode se amplificar. Com isso acompanhe logo abaixo algumas kit net’s mobiliadas:

Cama de casal e guarda roupas embutidos , aproveitando muito espaço.

Balcão de refeições para cômodos pequenos.

São existentes diversas maneiras de se acomodar, mesmo que o espaço seja restrito, para isso é importante soltar a imaginação, e enfatizar comodidade junto a organização. Assim, um ambiente pequeno e desconfortável vai ganhar uma aparência de muita criatividade e conforto.

setembro 28, 2011outubro 15, 2011

ALIMENTOS PARA UMA DIETA SAUDÁVEL

Alimentar-se saudavelmente significa uma mudança radical no cardápio a verdadeira reeducação alimentar nem sempre é fácil, mas se você se empenhar e se convencer de que é capaz, com certeza atingirá seus objetivos.

Nada de dietas malucas causando uma baixa imunidade, o assunto é saúde , adotar uma nova postura diante dos alimentos com hábitos simples, porém muito eficientes para a qualidade de vida.

Inicie as refeições com a salada e legumes e, só depois, vá para o prato principal.
Aumente o consumo de água. Mas evite ingerir muito líquido durante as refeições, bebendo-o 30 minutos antes ou de 1 hora e meia a 2 horas após cada refeição.
Consuma muitas frutas, verduras e cereais para aumentar a oferta de fibras, melhorando, assim, o trânsito intestinal e ajudando na eliminação do colesterol.
Prefira água e sucos naturais aos refrigerantes.
Consuma alimentos variados, para suprir as necessidades de todos os nutrientes.
Pratique atividade física, pelo menos 30 minutos de caminhada diariamente.
Prefira as carnes magras, retirando a gordura aparente. No caso de aves, não consuma a pele.
Dê preferência para as frutas ricas em água como o melão, melancia, ameixa, morango, uva e mamão.

Somente aprenda que para manter uma boa alimentação aliada de dieta saudável é ideal balancear sua alimentação podendo consumir seus alimentos preferidos como massas, arroz, grãos, pães, cereais; vegetais; frutas; laticínios com pouca gordura; carne magra, frango, peixe e legumes e saborear as refeições enquanto promove sua saúde.

setembro 23, 2011outubro 15, 2011

CARDÁPIO SAUDÁVEL PARA UMA SEMANA

O cardápio saudável não deve ser usado em apenas uma semana de preferência os restos de suas vidas porque o inicio do seu seu uso será um progresso de metas pre estabelecidas, como um ciclo vicioso do bem estar. Pronto já é segunda-feira dia de recomeçar a mega repaginada no cardápio, não si esqueça de sua promessa no final de semana quando passou mal com a deliciosa lasanha ,churrasco e muito chopp mais um motivo para acompanhar o cardápio saudável.

Na segunda-feira, após os acontecimentos do final de semana, é interessante o consumo de alimentos ricos em potássio e desintoxicantes como pepino, couve e frutas para eliminar as toxinas . Nos outros dias segue repondo de forma equilibrada com os grãos e carnes de diferentes tipos (evite frituras).

Segundo os nutricionistas precisamos nos alimentar de forma equilibrada sem carências de nutrientes durante todas as refeições do cardápio elaborado, que possua alimentos com fontes de carboidratos, proteínas, gorduras boas e vitaminas isso o torna nutricionalmente equilibrado.

Confira a seguir o cardápio saudável:

Período de jejum:

Suco de 1/4 pepino +1 folha de couve +1 maçã + 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

Período da manhã:

2 fatias de pão integral com queijo branco e um copo de suco + 2 bolachas de água e sal ou 1 fruta + 1 iogurte.
1 copo de leite com café

Período do almoço:

1 porção de salada
1 porção de arroz integral
1 porção de carne
1 porção de grão (feijão, lentilha, grão de bico ou soja)

Período da tarde:

Sanduíche natural ou 1 fatia de pão integral acompanhado sempre de algum líquido sem excesso de açúcar.

Período do jantar:

dê preferencia a saladas e 1 fruta.

O importante e comer bem , em boa quantidade precisamos nos alimentar de forma equilibrada sem carências de nutrientes depois é só ir variando o cardápio.