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Fortalecimento das unhas caseiro

Comumente pode ser percebido o enfraquecimento das unhas, anexos cutâneos que são formados através da diferenciação de alguns segmentos da pele. As unhas, principalmente as ficam nas mãos, estão expostas por mais tempo ao meio externo e submetidas a entrar em contato com diferentes fatores causantes de problemas, justamente por terem a função de proteger o organismo.

O cuidado com as unhas deve ser mantido assim como todas as outras partes do corpo, pois isso garante a saúde e a boa aparência de ambos. Fazer a limpeza adequada além do corte são os principais zelos que se deve ter, lembrando que não se deve cortá-las rente ao dedo, pode causar inflamação, o ideal é deixar um pequeno espaço. Da mesma forma é o corte das unhas do pé, se forem cortados os cantos, aumenta a chance das mesma encravarem.

O enfraquecimento das unhas pode ser causado por diferentes fatores, inclusive a má alimentação.

Uma unha saudável, cresce de maneira contínua, aproximadamente 3 milímetros por mês, porque ela recebe todos os estímulos hormonais e nutricionais do organismo. Quando ocorre um interrompimento de seu desenvolvimento, pode ser que esteja acontecendo alguma alteração no organismo, como em casos de doenças graves.

Em maioria dos casos, o enfraquecimento das unhas pode ser observado a partir de sintomas que as apresentam quebradiças, fácil descolamento, amarelamento, manchas, edemas e etc.

O enfraquecimento pode ser causado por diferentes fatores, os mais comuns são doenças internas, micoses, microtraumatismo, machucados, uso excessivo de esmaltes, entre outros. Nesses casos é importante procurar orientação com dermatologista que após fazer um diagnóstico mais preciso, poderá indicar o melhor do tratamento para o problema, como a utilização de antifúngicos locais.

Na rede de cosméticos existem várias opções de fortalecedores de unha .

Em caso de deficiência nutricionais relacionado ao enfraquecimento, existe possibilidade de o organismo está com uma quantidade inferior de vitamina A que deixa a unha esbranquiçada e quebradiça, vitamina B12 criam linhas escurecidas de cor azul, vitamina C, pontos avermelhados e vitamina B3, unhas esbranquiçadas, sem brilho e com facilidade para despregar na parte distal da unha.

A alimentação portanto, faz grande diferença no estado da unhas. Em caso de enfraquecimento, é recomendável adotar uma dieta rica em proteínas, como carnes vermelha e branca, ovos, soja, leite e derivados. Além de nutrientes, frutas frescas, verduras, legumes e oleaginosas como as castanhas e amêndoas.

Confira as dicas caseiras para fortalecer as unhas em casa:

  • Dica 1: Coloque 30g de cravo em 200ml de óleo de oliva, e leve para cozinhar por 3 horas em banho-maria. Em seguida coe a mistura e passe nas unhas massageando. Para um melhor resultado, utilize por 10 dias.
  • Dica 2: Coloque 1 cravo da índia e ½ alho picado dento de uma base incolor. Utilize sempre que for pintar as unhas. Em duas semana já é possível ver os resultados.
  • Dica 3: Misture algumas gotas de limão com duas colheres de óleo de amêndoa doce, quando estiver bem homogêneo, só aplica nas unhas deixando agir por 10 minutos.
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Alimentação ajuda a combater o câncer

O câncer, que se trata de uma série de mais 100 doenças, ainda continua sendo uma das principais causas de mortes fatais no mundo inteiro. A dificuldade em se curar do câncer se dá porque o mesmo possui um crescimento desordenado de células malignas capazes de invadir os órgãos e tecidos do corpo, podendo ainda se disseminar para outras diferentes regiões, o que resulta nas difíceis metástases.

As células tendem a ser muito agressivas promovendo a criação de tumores e neoplasias malignas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) o número de vítimas do câncer pode saltar para 84 milhões até o ano de 2015. Os fatores desencadeantes da doença são variados, podendo ser externas que estão relacionadas aos hábitos de vida e o meio ambiente, e as causas internas que são em maioria geneticamente adquirida.

Manter o peso corporal adequado, evita o surgimento de um possível câncer, por isso é importante realizar atividades físicas regulares.

O tratamento do câncer dependerá do tipo de doença, grau de agressividade e também do local atingido. Pode ser indicado procedimentos como a radioterapia, a quimioterapia, cirurgias e transplante de medula óssea. Alguns casos, requer a uso de diferentes métodos para garantir a eficácia dos resultados. Com a realização de inúmeras pesquisas relacionadas ao tratamento e cura do câncer, estudiosos chegaram a conclusão de que a alimentação é fator essencial no combate dessa grave doença.

Toda pessoa precisa manter uma alimentação saudável, onde possa obter quantidades suficientes de vitaminas, minerais e outros componentes que consigam suprir todas a as necessidades nutricionais. Muitos alimentos podem ajudar a prevenir o surgimento do câncer, principalmente os de causa externas. O consumo diário deve ser equivalente a no mínimo 5 porções.

Muitos vegetais são ricos em nutrientes, entre eles estão todos os de coloração amarelo-alaranjado e vermelho. Entre as frutas, o destaque fica entre as cítricas, já os entre os vegetais folhosos, o recomendável é escolher por aqueles de cor verde escuro e crucíferos, como o repolho, rabanete, o brócolis e a couve. O tomate também é excelente na defesa contra o câncer, por ser fonte rica de licopeno flavonoide que dá a sua cor vermelha, além de cargas de vitamina C.

Ervas aromáticas e especiarias naturais, como o tomilho, coentro, cominho entre outras ajudam a prevenir o câncer.

O azeite de oliva extra-virgem de oliva está a substância polifenóis, responsável por determinar o extermínio das células cancerígenas, o que ajuda a diminuir a incidência dos genes pró-cancerígenos. Por serem constituídos de inibidores da protease, todos os tipos de feijão também são benéficos, seu consumo dificulta o acesso das células cancerígenas aos tecidos adjacentes.

Para que a alimentação contribua realmente na prevenção da doença, é importante manter vários hábitos de vida, como consumir alimentos naturais e/ou integrais. Limitar-se a utilizar gorduras de origem animal, substituir o sal por temperos naturais, diminuir o consumo de carne vermelha ou processadas (bacon, salsichas, presunto), reduzir o consumo de alimentos curados, defumados e evitar o excesso de bebidas açucaradas e calóricas.

Como cada organismo tem uma resposta diferenciada de acordo com cada alimentação, faz-se importante realizar uma consulta com médico nutricionista, o qual por ser especializado, irá identificar qual a melhor dieta ser seguida para que o organismo absorva corretamente o nutrientes que necessita. Em todo caso é fundamental se alimentar bem para manter-se saudável por muito tempo.

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Amora em capsulas emagrece

Entre as novidades da linha de emagrecedores, surgiu a utilização das substâncias da amora, fruto que pode variar de cor, devido o seu tipo, podendo ser vermelhas, brancas ou negras. Geralmente seu tamanho é pequeno, com cerca de 1 a 3cm, mas todas são ricas em vitamina C e uma ótima fonte de ferro. Entre as espécies de amora está a amora branca, uma importante aliada no que se diz respeito ao emagrecimento.

De acordo com especialistas, a amoras branca em particular, possui quantidades representativas de antocianinas, um pigmento que além de dar a cor do fruto, ainda atua como antioxidante, podendo auxiliar na reversão de possíveis danos celulares que são provocados por radicais livres. Com tantas qualidades e benefícios, a amora branca foi estudada e introduzida no mercado farmacológico, com o objetivo de promover o bem estar e a saúde de várias pessoas.

A amora em cápsulas tem propriedades antiglicantes capazes de combater o envelhecimento.

Foram criadas cápsulas a partir da extração das folhas da amoreira branca, onde se encontra o componente 1-deoxynojirimycin, muito potente no tratamento contra o diabetes, pois consegue diminuir o nível de açúcar no sangue. A digestão de açúcares é limitada, uma vez que a sua absorção é diminuída e, por consequência a quantidade de calorias também é subtraída, eliminando o colesterol ruim.

Como acontece a redução na quantidade de açúcar no sangue, as células funcionam melhor e o organismo acaba não acumulando gorduras, apenas consome as que já estão armazenadas. Nesse processo todo, a pessoa que ingere as cápsulas estará promovendo seu emagrecimento e elasticidade à pele por causa da ação antioxidante, que também rejuvenesce.

As cápsulas de amora podem sere encontradas em redes de farmácias homeopáticas e de manipulação. O frasco encontrado tem cerca de 300gm, com 60 cápsulas, válidas para até 180 dias.

Em todo caso é recomendável procurar a indicação de nutricionistas e médicos especialistas, para que tenha plena certeza da utilização do emagrecedor natural.

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Diabetes exercício físico

Atualmente, de acordo com os órgãos ligados a saúde, o número de diabéticos no mundo se aproxima de 300 milhões. A doença ocorre devido a ação deficiente do hormônio insulina no organismo, podendo ser o resultado da falta de sua produção Tipo I, ou por causa da insuficiente secreção para as necessidades, ou Tipo II. A deficiência da sua ação provoca graves modificações no metabolismo de diferentes fontes de nutrientes, entre eles estão as proteínas, os açúcares e as gorduras.

Pessoas com diabetes devem manter o controle do nível da doença constantemente.

Outro grande problema é que o organismo começa a produzir glicose demasiadamente, comprometendo vários sistemas.

Além do tratamento convencional que conta com a aplicação de insulina, outro método que auxilia na diminuição dos efeitos do diabetes e é a prática de exercícios físicos. Possui grande eficácia dividia em duas ações – estimula a secreção de hormônios cortisol, relacionado ao crescimento, o que eleva a glicemia, além disso, aumenta a sensibilidade dos tecidos à insulina, isso faz com que os açúcares sejam metabolizados de maneira mais eficiente.

A prática de exercícios físicos promove uma restrição reduzida sobre à ingestão de glicídios. A pessoa que possui diabetes pode praticar as atividades de 5 a 7 dias por semana, com séries que variam de duração, cerca de 30 a 40 minutos. Aqueles exercícios que tenham uma intensidade elevada ou sejam de duração prolongada, acima de 60 minutos devem ser evitados.

A atividade física diminui significativamente o risco de doenças cardíacas, além de melhorar a hipertensão arterial.

Lembrando que os exercícios físicos somente podem ser praticados por aquelas pessoas que estiverem com os níveis circulantes de glicose no sangue controlados, através do uso de insulina e também de dieta específica. Nos demais casos, pode ocorrer o arriscado estado de hipoglicemia. Mesmo nas condições indicadas, se o diabético apresentar níveis elevados de glicose sanguínea, cerca de 250 mg/dl acima, também não poderá realizar os exercícios.

O ideal é praticar as atividades com o valor inicial inferior a 150 mg/dl, assim será muito benéfica para o portador, uma vez que diminui os valores da glicose.

Dentre os exercícios indicados predomina as atividades aeróbicas, sendo assim, as opções mais aconselhadas são a caminhada, natação, corrida, e andar de bicicleta, pode-se ainda fazer alguns treinos de força. Cerca de 180 minutos de exercício por semana são ideais, o que implica na realização de 30 minutos de atividade aeróbia por dia .

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Dor no cóccix

O surgimento da dor no cóccix é decorrente a uma deslocação anormal do osso.

O cóccix é um osso, que esta localizado na região inferior do osso sacro da coluna. São existentes vários fatores que podem ocasionar a dor na coccigodinia, sendo caracterizado como principal, a má postura, onde influência totalmente no surgimento dessa condolência.

O surgimento da dor, é decorrente a uma deslocação anormal do osso em determinadas situações,onde acaba originando uma “pontada” no final da coluna, principalmente ao sentar, deitar, levantar, ao pegar peso ou curvar-se.

Com o decorrer do tempo, a má postura agravar essa dor, podendo dificultar as realização das tarefas da vida diária,  assim causando descomprometimento considerável na capacidade do individuo para realização de atividades diferentes.

Além da má postura, essa dor também pode originar-se em uma coluna estável, ocasionada por um trauma decorrente a uma queda ou até mesmo com o peso de uma gravidez. Sendo assim, essa dor pode ser classificada em cinco fatores de ocasionamento.

 Acompanhe logo abaixo as especies de dores que podem estar relacionada a problemas no cóccix:

1) Espícula Óssea no cóccix:
É um hematoma constituído no osso que ocasiona muita dor, onde somente pode ser visto em exames.

2) Rigidez do cóccix:
Essa dor normalmente é causada por um desgaste do osso, fazendo com que provoque muita dor, ao sentar ou ao inclinar.

3) Desalinhamento do cóccix:
A dor é provocada por causa de um desalinhamento do osso, sobre a coluna.

4) Espasmos musculares:
É uma ação involuntária de um músculo localizado próximo ao cóccix, onde da origem a uma “ puxada” reprimindo as costas e pernas, fator preocupante dessa situação, é que o espasmo pode gerar uma síndrome crônica, ocasionando a contração permanente do músculo.

Observação → Esse espasmo também pode ser o resultado de noites mal dormidas ou tensão acumulada.

5) Cisto pilonidal:
É um cisto que foi originado na região do cóccix, causando assim fortes dores. Nos casos mais graves, a única solução, são os métodos cirúrgicos.

Osso coccigiano, localizado no fim da coluna.

O tratamento dessa dor, consiste em ser com um médico ortopedista, onde ele recomendará fisioterapias, e medicamentos que podem amenizar as dores. Em alguns casos, são receitados, massagens corporais ou aculturação para tratamentos homeopáticos.

O método cirúrgico é o último recurso a ser tentado, pois a maioria dos médicos ou pessoas relacionadas a saúde, recomenda para dor no cóccix,o tratamento não cirúrgico da coccidinia, sendo assim, enfatizando somente a utilização medicamentos, injeções e fisioterapias.

  • Veja logo abaixo algumas dicas que podem ajuda a contra a originação dessa dor:

→ Manter as costas retas,sem forçá-las;
→ Dirigir com o banco mais próximo possível dos pedais;
→ Apoiar os pés no chão quando estiver sentado;
→ Apoiar os cotovelos em uma superfície;
→ Andar corretamente;
→ Não correr disparadamente, e parar repentinamente
→ Não pegar peso em excesso;
→ Quando estiver com a dor, evitar exercícios físicos, ou qualquer esforço durante o período de dor. No caso da dor se agravar, procurar um médico especialista o mais breve possível.