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HÁBITO ALIMENTAR SAUDÁVEL

Quer saber como adquirir hábitos alimentares saudáveis?

Comece levando em consideração a comida que você come, e não, o tanto que você consome, sua meta será adquirir hábitos alimentares saudáveis que deverá te levar a obter uma vida bem mais alegre, tornando sua pele mais vistosa promovendo o bem estar físico e mental.

Afinal de contas sem o nosso combustível diário não conseguimos fornece subsídios para a realização de nossas tarefas do dia a dia pois os alimentamos dar a força necessária para a realização das atividades mais banais, além de comprometer seriamente o desempenho das funções vitais no nosso organismo.

Portanto é sempre bom lembrar que a variedade dos alimentos é fundamental, pois não existem alimentos completos capazes de fornecer ao organismo toda a gama de nutrientes solicitados pelo o corpo, cada parte necessita de um nutriente para sua manutenção, preservando-lhe a saúde. Então a a boa alimentação está fundamentada, no dever de qualidade de vida estabelecendo-se metas no consumo diário de frutas e vegetais, cereais, pão, arroz, massa,carnes, aves, ovos, peixes, feijões nozes,laticínios,gordura,óleos e açúcar. Lembre-se que o consumo de qualquer alimento deve ser moderado,quando em excesso é prejudicial a saúde.

A alimentação realmente é algo prazeroso que precisa ser saboreado e compartilhado com pessoas das quais gostamos, por isso é importante fazer das refeições um momento feliz para ser lembrado depois, e não apenas o gesto mecânico de saciar a fome. Nunca consuma rapidamente qualquer alimento e necessário é preciso valorizar a vida do nosso corpo.

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NUTRIÇÃO E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Ao longo da vida desde quando nascemos, necessitamos de uma boa alimentação com os nutrientes necessários fornecidos pelo leite materno as necessidades modificando a cada período de desenvolvimento da fase humana que sofrem alterações, de acordo com a nossa idade, estilo de vida e metabolismo sabendo como ter uma alimentação de forma saudável desde o momento que si esta na barriga da mãe até à idade idosa.

Neste caso o ditado popular sempre está presente para afirmar os fatos,já dizia os antigos “você é o que come” si a pratica é de comer bem todos os dias terá um grande valor na nossa saúde e bem-estar ,si não, o efeito sera adversos como risco de desenvolver doenças relacionadas com consumo exagerado de alimentos ricos em gorduras, bastante doce, refrigerantes , sal , alimentos industrializados e outros alimentos deste tipo diminuem a disponibilidade de nutrientes, que são necessários ao bom funcionamento do organismo, o que resulta no processo das doenças como doenças de coração , cancros,obesidade,colesterol elevado, gastrite, diabetes, hipertensão arteriosclerose, infarto miocárdio, acidente vascular cerebral – AVC,.

A alimentação inteligente esta equilibrada na fonte da vida, que envolve exercícios físicos, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e boa alimentação que é possível prolongar a vida para mais de cem anos tranquilamente e com boa qualidade. Consuma os alimentos bem nutritivos como a carne vermelha que é um alimento rico em proteínas, substâncias fundamentais para o crescimento e desenvolvimento humano em especifico os alimentos que contém a maior quantidade de ferro,cálcio,fibras,carboidratos e zinco cada um tem o seu papel fundamental para a saúde.

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POLUIÇÃO DAS ÁGUAS E DO SOLO

A poluição do solo e das águas estão interligados por estarem muito próximos das regiões industrializadas sobretudo oceanos, lagos, mares e rios estão seriamente poluídos grande parte dos oceanos e mares, principalmente nas regiões costeiras, onde se concentra a maior parte da fauna marinha,encontra-se totalmente poluída.

Os principais fatores para a poluição da água esta nos efluentes industriais e residenciais, o chorume do lixo orgânico,o lixo sólido,os resíduos agropecuários e a mineração em determinado tempo essas substâncias introduzidas pois elas liberam algumas substâncias, como o gás sulfídrico que possui um odores desagradáveis.

Hoje em dia o aumento da população mundial, o uso de fertilizantes, de adubos artificiais está cada vez mais intenso com a finalidade de produzir alimentos suficientes para todas as populações, gera-se transtornos futuros, que prejudica a saúde humana causando

um desequilíbrio ecológico, pois os seres não são capazes de decompor todos os compostos adicionados ao solo, causando o excesso de produtos químicos na costa terrestre.

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POLUIÇÃO E CONTAMINAÇÃO DO SOLO

A contaminação do solo por resíduos industriais,hospitalares, domiciliares e agrícolas transportados pelo ar, pela chuva e pelo homem propicia cada vez mais para o entupimento da cidade onde nem mesmo aterros sanitários dão conta causando transtornos em esgoto e áreas publicas e privadas como lotes baldios.

Os desmatamentos, as queimadas, o lixo, os esgotos, a chuva ácida, o efeito estufa, a mineração são agentes causadores do desgaste de nossa litosfera e atmosfera por causa do uso indevido do solo e de técnicas absurdas que a população usam no dia a dia.  O solo e mais prejudicado nas áreas rurais sobretudo pelo uso indevido de agrotóxicos, técnicas antigas de produção na cana de açúcar, feijão e arroz acabam com o ambiente presente nas queimadas que enfraquecem o solo. Os agrotóxicos são substâncias que os agricultores deixam nas plantações pois eles impedem que insetos e outros bichos acabem com a produção gerando uma destruição da biodiversidade local.

O problema é que quando consumimos estes produtos cheios de agrotóxicos, estamos ingerindo-os por completo desde pesticidas até herbicidas. Olhe os fertilizantes que são usados é muitas vezes acumulado em nossos organismos;

  • Acaricidas: para os ácaros.
  • Bactericidas: para as bactérias.
  • Fungicidas: para os fungos.
  • Herbicidas: para as daninhas.
  • Insecticidas: para os insectos.
  • Nematicidas: para o controle de vermes.

A enorme composição de contaminação em terrenos chegar a contaminar até os lençóis de água subterrâneos todos os meios são prejudicados.

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O QUE É POLUIÇÃO DO SOLO

Poluição do solo é nada mais do que a contaminação da costa terrestre com a presença irregular de elementos químicos estranhos, como os resíduos produzidos pelo homem capazes de provocar alterações significativas em sua estrutura natural. Substâncias essas constituída de restos de alimentos, embalagens plásticas, papéis em geral, plásticos, madeiras, tecidos, couros, metais, produtos químicos, seringas, vidros de remédios, algodão, gaze, órgãos humanos, produtos radioativos, e outros tipos de poluentes produzidos pela ação do homem, provocam sérios efeitos ao solo.

Processo de muita falta de conscientização com o próprio meio proporcionando o inadequado ato da população em jogar substâncias altamente perigosas no solo. A contaminação do solo é determinada com base em critérios de qualidade de solo e considerando a presença natural de substâncias potencialmente perigosas, tais como alguns metais pesados, produtos químicos e resíduos nucleares.

Com a presença enclausurável da poluição física de grandes áreas de solo destinadas a aterros sanitários(o lixão), existem muitos espaços tomadas por lixões, onde o depósito contínuo de lixo sem tratamento algum pode levar à contaminação de lençóis freáticos, rios e lagos, pelo escoamento próximo as nascentes de água e outras substâncias tóxicas provenientes da destruição do lixo pois uso do processo de incineração causa mais danos ainda ao ambiente com à liberação de grandes quantidades de poluentes no ar. Concluindo se que a poluição do solo é só o começo para o inicio de provenientes de outras poluições.