A união exercício físico e boa alimentação são fundamentais para a saúde do ser humano as dicas mais saudáveis são Caminhar, praticar a jardinagem, subir escadas, jogar futebol, nadar,dançar ,pedalar já e o começo para o fim de um sedentarismo.
A atividade física é fundamental porém exige muita energia aí que entra a necessidade de uma boa alimentação exigindo os cinco grupos alimentares, sendo eles os grãos, hortaliças, frutas, carnes e ovos, leites e substitutos, além dos óleos, todos imprescindíveis na alimentação diária.
Desde que as pessoas sintam-se agradáveis, no ato de bem estar pois não são todas as pessoas que fraquentam uma academia para praticar sua rotina diária de exercícios.
As pessoas ativas são profissionalmente produtivas e dificilmente desenvolve doenças pois a pratica de exercícios aliada a uma boa alimentação traz benefícios para a saúde mental e emocional,a parte estética só faz parte de pacote.